Сбросить 30 кг за полгода. Движение вверх. - Поздняков Александр Олегович "Alex Po"

Были девочки, которые мне были симпатичны, но, как вы понимаете, такой колобок как я, не был достоин таких «принцесс».

7-й класс. Что изменилось? Я стал в свои 13 лет весить чуть ли не 95. Неплохо так, да? При росте около 168 см. Сплошная масса жира и ни капли мышц. Всё больше давление от окружающих на мои недостатки. Приходилось покупать одежду в магазинах для мужчин, где соответственно и размер, и цена были очень большими.

Я могу много вам рассказывать про то, как меня травили и какими именно словами называли меня, но это не имеет смысла.

Я лучше вам расскажу, что на тех же тренировках по дзюдо, а особенно на соревнованиях, я был неподвижным. Да, бывало, на районных соревнованиях я занимал вторые места за счёт того, что противник был такой же тушей около 70-90 килограмм и мне улыбалась удача.

Но это не меняло сути. Я толстый. Я жирный. Умный, добрый, дружелюбный, но жирный. Этот недостаток на тот момент зачёркивал все перед ним перечисленные качества. И я уже тогда понимал, что каким бы ты не был хорошим в душе, - люди любят твою оболочку.

Да, это не должно так быть, да и найдутся люди, которые полюбят тебя за твои взгляды на жизнь, за твои нравственные и духовные качества, но зачем испытывать удачу?

Я много раз начинал пытаться хотя бы просто качать пресс или бегать, но всё заканчивалось неудачами. У меня были адские головные боли из-за закупорки каких-то из сосудов в шее. Это передалось мне от мамы и это мешало мне продвигаться вверх по жизни.

Попробовал раз – не получилось. Второй раз, спустя примерно 2-3 месяца – сломал руку, во время игры с друзьями в лапту. Ещё спустя полгода – снова неудача. Не было двигателя, не было того самого газа, который бы мне придал человек с сильной и уверенной рукой.

Что же случилось дальше?

Глава III

Кардинальные изменения. Начало движения вверх. Кульминация.

Движение вверх? Сказано в точку. Именно так всё и начиналось. С движения.

Итак, 8-й класс: вы готовы? Здесь начинается самая огромная мотивация.

Я начал бегать, турники, нелепые провалы, но я не сдавался. Тренировки по приложению, бег, турники, снова провалы. Бег, турники, провалы… Это повторялось до того, пока нас не вызвали на мед. осмотр в военкомат.

Мой вес на тот момент был что-то около 85. Мне сказали, что вес большой, в ответ на это я сказал: «Не представляете, но он был на 10 больше, и буквально за месяц я скинул эти лишние килограммы!» Медсестра сказала, что это совсем другое дело и посоветовала мне продолжать в том же духе.

Близилось лето… Нужно было как-то ускорять процесс похудения, хоть я и скинул более 10 кг на тот момент, но на люди с голым торсом на тот же пляж я выходить не желал.

Я пошёл на бокс. Это было кардинальное изменение в моей жизни. Тем более, тренер давал тренировку перед грушами и спаррингами такую, что в первые дни скорее мешок бил меня, чем я.

Я не унывал, ходил, старался, бился изо всех сил с самим собой. Футбол, пятнашки, баскетбол. Этим мы разбавляли тренировочный процесс, что также шло мне на пользу.

За каждую тренировку я буквально сбрасывал по 3 КГ за тренировку! Лужи пота, плюс мой большой на тот момент излишний вес давали такой результат. Оставалась та же привычка наедаться дома… Не скажу, что я стоял на месте, но вес иногда так и делал.

Бег на гору, до которой ещё следовало километров 5, которые я поначалу не мог пробежать… Бег в парке, где постоянные кочки, палки, которые мешают достигать своей цели. Но нет успеха без преград! Это был мой девиз, и он стремил меня к совершенству.

Первый месяц был самым трудным. Дальше всё шло ровно. Были трудности, было тяжело, но с каждой тренировкой всё легче и легче. Было 11 тренировок в неделю. Так как это лето и учёбы нет, то мы тренировались по утрам и днём часу в третьем, но моих сил и желания хватало только на дневную, а позже и на утреннюю. Как вы поняли, из двух я посещал одну, но ходил 6 раз в неделю.

Суббота – кросс, а затем мы с боксёрами ходили в сауну и сгоняли лишнюю воду из себя. Это было прекрасно! Это были первые разы, когда я за всю жизнь сходил па́риться. Пот, кипящая кровь, жара и тут же резкий холод. Но мы здесь не прелести баньки описываем.

Второй месяц (июль). Я уже весил около 75, то есть буквально за 2-3 месяца я скинул 20 кг!

Моё давление всё время мешало мне, но я ничуть не сдавался и шёл дальше! Также посещал после тренировок тренажёрный зал, он кстати был за рингом, что было очень удобно. Лишним не будет, так сказать. Плюс к этому, на выходе трансформации буду ещё немного подкаченный.

Месяц бежал быстро, в принципе, как и всё лето. Друзья, дискотеки, тренировки, речка, прогулки. К концу июля мой вес уже был близок к 70. Точнее где-то 71-72,5. Помню эту цифру наизусть. Многие люди считают граммы, а я считал десятки килограмм.

Глава IV

Уход из бокса. Переход к новому. Стремление к совершенству.

Пропустим месяц август. Это была прекрасная пора, но лето заканчивается и здесь одна лишь грусть. С тренировками ничего не меняется, они – стабильны.

Сентябрь. 9-й класс, в середине месяца я бросаю бокс. Я хотел заниматься им любительски, но в моём возрасте пришлось бы ездить на соревнования, а у меня свои цели и планы, не люблю, когда их замещают другими. Я ухожу с бокса, на уроках физической культуры и после них хожу в школьный гимнастический зал. Турники, брусья, штанга. Что ещё нужно для поддержания хорошей физической формы и нара́щивании мышц? Тем более всё доступно и бесплатно.

Через пару месяцев записался на лёгкую атлетику. Бег – был моим враго́м. Но со временем я с ним подружился. Начал бегать невозможно выносливо и быстро. Мои соревнования как всегда не были особо удачны, но для себя я показывал неплохой результат. Я совершенствовался. После лета одноклассники встречали меня удивлённо и даже завидовали тому, как я похудел и поднабрал форму.

На лёгкой атлетике я прогрессировал и худел. 66-67 кг после изнурительной сушки. Кожа всегда оставалась, да и жир в некоторых местах немного виднелся, но этот вес был моим пиком в похудении. Я никогда больше в будущем до него не вернусь, а почему? Скоро вы узнаете.

Тренировки с друзьями, хороший коллектив, что ещё нужно для того, чтобы чувствовать себя комфортно? Так за месяцем месяц и пролетел учебный год. Экзамены, выпускной. Секция была школьная и в дальнейшем я к ней вернуться не могу. Точнее... могу, но время крайне мало.

Время.

Лето было насыщенным. Был спорт, алкоголь, я даже первый раз в жизни попробовал курить. Сигареты сейчас большая проблема в моей жизни, но моя мотивация на этом не закончилась. Живу я там же, где и жил, но учусь уже в другом городе в Университете. Каждый день туда-сюда, автобусы, маршрутки, часы пролетают незаметно для меня.

Сначала хотелось записаться на секции, но тогда домой бы я еле добирался, а то и не добирался бы вовсе. В дальнейшем, месяца через 2 я всё-таки узнал, что тренажёрный зал свободный для входа всем студентам после занятий.

Через недельку после этого я собрался с мыслями, подготовил большой и тяжёлый портфель. Спортивный костюм, кро́ссы, мои любимые перчатки для фитнеса и шейкер. Качалка была небольшая. Многие говорят, что там совсем маленький инвентарь, но мне вполне его хватало, чтобы заниматься. Многие сделают ручную штангу из камней и им этого достаточно, а другим подавай кучу новейших современных тренажёров. Ко всему перечисленному, - это бюджетный тренажёрный зал, с него не требуют плату, поэтому инвентарь здесь не божественный.

Гири, куча блинов и грифов. Есть приличные тренажёры, даже есть магне́зия в коробо́чке на окне, пояса для страховки от травм в области позвоночника. Ещё со времён бокса я резко полюбил тяжёлую музыку, железо (тренажёрные залы, дополнительный вес).

Мне кажется, что я шёл по стопам отца. Лишь бы я не последовал за ним по его характеру. Думаю, вы помните какой он человек.